EN KURALLARı OF GEBE YOGA

Cat-Cow Pozu: Bu çalım, temel esnekliğini pozitifrır ve tevellüt sırasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve eğinınızı yuvarlayarak nefes kızılıp verin.Bu durum, hamilelik esnasında vücudunuzdaki değişiklikler dolayısıyla sışitaabilirsiniz ve dal ağ